- Töltött palacsinta receptek
- Töltött káposzta savanyú káposztából recept és kalória tartalma
Energia
( kcal)
632. 5
31. 6%
Fehérje
( gramm)
35. 4
47. 2%
Szénh. 73. 4
26. 7%
Zsír
23
34. 4%
Töltött káposzta
100 g
1 adag
Kalória
78. 91 kcal
632. 5 kcal
4. 42 g
35. 41 g
Szénhidrát
9. 16 g
73. 43 g
2. 87 g
23. 04 g
Az fenti tápanyagtáblázat ból megtudhatod, hogy mennyi energia, fehérje, széndhirát és zsír van a(z) Töltött káposzta receptben. Fogyj okosan, élj tudatosan! Vezesd kalória- és tápanyagbeviteled több ezer étel/ital alapján. Tudj meg többet! Oszd meg másokkal! Lájkolj Facebookon!
Töltött palacsinta receptek
Amennyiben testtömegünk ideális, akkor az azt jelenti, hogy az étellel és itallal felvett energia nagyjából azonos a felhasznált energiával. Igaz, ez az egyensúly könnyen felborulhat. De a számolás ezesetben is kihúzhat a bajból. Gondoltuk volna, hogy egy adag töltött káposzta (581 kcal) egy szelet diós (263 kcal) és egy szelet mákos bejglivel (249 kcal), megfejelve 2, 5 dl 12 százalékos gyümölcslével (150 kcal) megközelítőleg 1243 kalóriát jelent az elkészítés módjától és az adag méretétől függően? Bizonyára nem. Ez is jól bizonyítja nem is kell sokat enni ahhoz, hogy elérjük azt a kalóriamennyiséget, ami egy napra megengedett - nőknél például általában, könnyű fizikai munkával is számolva, 2108 kcal a napi energiaszükséglet. Azt is le kell szögezni, hogy egy-két kiadós ünnepi vacsorától senki sem fog elhízni. A sok kicsi sokra megy alapján viszont napi 100-200 extra kalória is idővel meglátszik, s ennyit elégetni, azaz lemozogni nem is olyan egyszerű. Íme néhány példa. Nézzük előbb azt, hogy száz kalóriát milyen és mennyi testmozgással dolgozhatunk le.
Mennyi a töltött káposzta kalória-, fehérje-, szénhidrát- és zsírtartalma? Ajánlott diéta és fogyás alatt töltött káposztát enni? Mennyi az ideális kalóriabevitel? ENERGIA 144 kcal/100 g
FEHÉRJE 7 g/100 g
SZÉNHIDRÁT 7 g/100 g
ZSÍR 9 g/100 g
Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz? Ha a fogyáshoz keresel alapanyagokat, akkor az ideális kalóriatartalom 100 kcal/100 g körül van. Tehát az ideális diétás étel vagy étkezés 100 grammjában 100 kcal legyen. Ez az irányadó. Lehet fogyni töltött káposztával? Ha töltött káposztát szeretnél enni, akkor arra ügyelj, hogy az étkezés kalóriatartalma 100 kcal/100 g körül mozogjon. Ha nem csak a töltött káposzta kalóriatartalma érdekel, akkor itt megtalálod, más népszerű ételek kalória- és tápanyagtartalmát.
- Konditerem 9 kerület
- Dufa faipari és ablakgyártó kft
- - HosszuPuska Subtitles - Feliratok letöltése minden mennyiségben! - Sorozatok, filmek fordítása -
- Herbamedicus Vadgesztenye, Vörös szőlőlevél balzsam - 250 ml: vásárlás, hatóanyagok, leírás - ProVitamin webáruház
- Káposzta
- Dinsztelt káposzta
- Töltött káposzta recept - Receptek kalóriaértékekkel
- 2019 nagy meglepetése: mindenkit sokkolt az új nadrág divat! Te cserélsz majd?
- Töltött paprika recept
- Etoro vélemények
és a kalória tartalma
2011-01-25 11:03:07
Töltött káposzta savanyú káposztából Hozzávalók 10 személyre: 100 dkg Savanyú káposzta 70 dkg Darált sertéshús 20 dkg Fényezetlen rizs 2 gerezd Fokhagyma 1 darab nagy Vöröshagyma 1. 5 kávéskanál Õrölt pirospaprika 1 darab L-es méretû Tyúktojás 1. 5 teáskanál Konyhasó
Elkészítése: Az egy kilónyi káposzta arányai a következõk legyenek: fél kiló aprókáposzta és fél kiló levél (ez ~ 10 darab nagy levél). Így 18-20 darab töltelék lesz. Ha a savanyú káposzta nagyon sós(meg kell kóstolni, fincsi), öblítsük át vízzel. A darált húst a felaprított hagymával, fokhagymával, sóval, pirospaprikával, rizzsel és a tojással gyúrjuk össze. Egy nagy méretû fazék aljára terítsünk egy adag apróképosztát és tegyünk bele vizet is. Tegyük a tûzhelyre, hadd kezdjen el forrni. (Azért szoktam így csinálni, hogy a belepakolt gombócok egybõl elkezdjenek keményedni a forróban és ne lapuljanak össze a rápakoltaktól. ) A nagy káposzta leveleket vágjuk ketté, és kb egy maroknyi húst tekerünk bele hosszúkásan, a végeit tömködjük vissza.
Tegyük sorra a fazékba, majd amikor mind benne van tegyük rá a maradék aprókáposztát is, majd egy kevés pirospaprikát még szórhatunk rá. Öntsük fel vízzel és figyelgessük, mert a rizs fel fogja venni a vizet. Rázogatással lehet csak keverni! A teljes forrástól számítva ~2 óra alatt fõ puhára. Töltött káposzta savanyú káposztából kalória táblázata:
Tápérték adatok 1 adaggal számolva: Kalória 472. 89 kcal Fehérje 10. 13 g Szénhidrát 21. 33 g Zsír 37. 87 g Nátrium 2. 13 g Élelmi rost 3. 48 g Tápanyag a teljes mennyiségben: Kalória 4728. 84 kcal Fehérje 101. 26 g Szénhidrát 213. 24 g Zsír 378. 68 g Nátrium 21. 25 g Élelmi rost 34. 87 g Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak! (INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki:
Kalória: 472. 89kcal 23. 6% Fehérje: 10. 13g 20. 3% Szénhidrát: 21. 33g 7. 9% Zsír: 37. 87g 54. 1% Élelmi rost: 3. 48g 13. 9% Nátrium: 2. 13g 88. 8%
Elkészítés ideje: ~ 2. 5 óra
Azokból csináljunk gombócokat, és ezeket tegyük az egész tetejére. Egy utolsó réteg káposztával fedjük be az egészet, majd öntsük fel annyi vízzel, hogy ellepje az összes káposztát. Kis lángon 2 órán át főzzük. Majd a végén csinálunk egy rántást, ami a következőképpen néz ki. Egy evőkanál zsírt olvasszunk fel egy kis lábosban, erre szórjunk egy evőkanál lisztet, és habverővel keverjük jól össze. A tűzről levéve, egy teáskanál fűszerpaprikát keverjünk még hozzá, és azonnal öntsük a töltött káposzta tetejére. Egy fakanál segítségével óvatosan oszlassuk szét a rántást a káposztákon, és ezután fogyaszthatjuk is. Tálalásnál a töltött káposzták mellé szedjünk kolbászt és gombócokat is. A káposzta tetejére pedig halmozzunk tejfölt! *hirdetés/ajánlat
elkészítettem: 3 alkalommal
statisztika
beküldve: 2016. 11. 17.
tegnapi nézettség: 199
össznézettség: 825 474
elküldve: 33
receptkönyvben: 664
elkészítve: 39/39
Facebookon megjelent: -
szakács
Mióta szakács: 2016. 25. 10 recept
egyéb elnevezések
kolozsvári töltött káposzta
Töltött káposzta savanyú káposztából recept és kalória tartalma
Tápérték adatok 1 adagban
Energia 340 kcal
Fehérje 25. 5 g
Zsír 20. 4 g
Szénhidrát 13. 8 g
Recept osztva: adagra
Tápérték adatok 100 grammban
Energia 187 kcal
Fehérje 14 g
Zsír 11. 2 g
Szénhidrát 7. 6 g
Tömeg: gramm
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók 800 g Savanyú káposzta 120 g Vöröshagyma 3 gerezd Fokhagyma 1 csapott kávéskanál Piros paprika (őrölt) 1 db Csili paprika (piros) 5 g Fekete szemes bors 3 db Babérlevél 1 teáskanál Univer Piros Arany Csemege 5 dl Víz 1000 g Sertéshús (közepesen zsíros) 300 g Sertéstarja 100 g Fehér rizs (száraz) 45 g Tyúktojás Adagok száma: 10 A recept elkészítése A káposztát, ha nagyon savanyú, jól kinyomkodjuk, vagy hideg vízzel átöblítjük. Füstölt csülköt megmossuk, megtisztítjuk, felkockázzuk. Nem áztatjuk, mivel gyors érlelésű. Sertéscombot megmossuk, felkockázzuk, a kolbászt felkarikázzuk. A finomra vágott vöröshagymát, fokhagymát a zsiradékon aranybarnára pirítjuk. A tűzről levéve hozzáadjuk az őrölt pirospaprikát, jól összekeverjük. Egy réteg savanyú káposztát helyezünk az edény aljára, erre vegyesen füstölt húst, sertéscombot és kolbászt terítünk, majd káposztával takarjuk.
2, 2 dl cukros, szénsavas üdítő például 30 perc háztartási munkával dolgozható le. 1, 5 dl vörös bor 10 perc futással (9 km/óra), míg fél marék mogyoró (17g) 35 perc járást (4 km/óra) jelent. 1 kisebb banánt (körülbelül 10 dkg) 15 perc kertásás semlegesíthet. 200 kalória eltüntetéséért még jobban kell izzadnunk. Egy meggyes pite például (110g) 55 perc kerékpározással (9 km /óra) tűntethető el nyomtalanul, míg 7 db sós keksz (7g/darab) 40 perc teniszezéssel. 3, 3 dl 12 százalékos gyümölcslé 45 perc mellúszással (1, 2 km/óra), 2 db baromfivirsli 25 perc röplabdázással égethető el.
Újabb réteg a husikból és a kolbász karikákból, majd a babérlevelek, és újabb réteg káposzta. A maradék húsokat, kolbászt a káposztára helyezem, hozzáadok egy hegyes erős paprikát, szemes borsót, némi piros aranyat, és felöntöm annyi vízzel, hogy majdnem ellepje. Hagyományosan egy pörkölt alaphoz kerülne a káposzta, és lisztes habarás sűrítené. Ezzel szemben én mindent egyszerre rakok az edénybe és nem habarom az ételt. Lassú tűzőn, rövid lére főzöm (60 -80 perc). Tálaláskor tejföllel gazdagítható. Megjegyzés
10@187@14@11. 2@7. 6@91218@1820 kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.
Hozzászólások (31)
A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter! kaamos
Sat, 2019-12-07 14:51
Csak SPAR termékekből készülhet. Nekem a szomszéd Mariska néni adott házi kolbászt és káposztát, azzal nem lesz jó? Mon, 2017-12-25 03:02
Kedves Szakácsunk! Gratulálunk, a Tiéd lett 2017. 12. 24. legnézettebb receptje! Üdvözlettel,
Sun, 2017-12-24 03:02
Gratulálunk, a Tiéd lett 2017. 23. legnézettebb receptje! Walaky / JUDYTH59
Sun, 2017-12-24 01:14
Hmmmm........ 1 mentés a receptkö ma nagyon érdekesen alakult.....! Sun, 2017-12-24 01:17
+ A Facebookon kiemelve...... a SPAR - nak kellett a legnézettebb receptnek lennie - már -! Puliszkas
Sun, 2016-12-18 14:02
Mondjuk ezt át kellene keresztelni Spar töltött káposztá mert nem klasszikus, egy kolozsvári meg nem így készíti.